임산부 엽산 복용시기

임산부 엽산 복용 시기

안녕하세요.

경제적 자유를 꿈꾸는 하루하루 행복하게입니다.

 

오늘은 임산부 엽산 복용 시기에 대해서 알려드리려고 합니다.

임산부에게 엽산이 중요하다고 해서 알아보던 중 알려드리면 좋을 거 같아서,

임산부 엽산 복용 시기와 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

 

우선 임산부 엽산은 비타민B의 일종으로 수용성의 성질을 갖은 비타민입니다.

체내 DNA와 아미노산의 합성과 적혈구 형성에 필요한 중요한 성분이 엽산입니다. 

 

엽산은 세포와 혈액 생성, 태아의 신경관 발달 정상화 등에 있어 필수적인 요소이기 때문에

엽산은 임산부는 물론이고 임신을 계획 중인 부부들이 꼭 먹어야 하는 영양소입니다.

엽산의 효능

- 태아 신경관 정상적인 발달

- 세포와 혈액의 생성

- 혈중 호모시스테인의 정상 수준 유지에 도움

 

산모에게 해당 영양소인 엽산이 결핍될 경우 무뇌아 출산 위험성이 증가하고

저체중아, 구개열과 구순열 발생률, 임신중독증 및 조산의 위험성이 높아진다는

연구결과가 있습니다. 

그렇기 때문에 엽산을 꼭 챙겨 드셔야 합니다. 

임산부 엽산 복용 시기

- 임신 준비기간 약 3개월 전부터 임신 후 12주까지

- 임신 중에는 이전보다 더 많은 양을 섭취

- 출산 이후에도 계속적으로 

 

태아의 뇌와 척추, 척수 등 신경관들은 우리가 인지하지 못한 초기부터,

즉 수정되는 단계에서부터 발달되기 시작한다고 합니다.

따라서, 엽산은 최소 3개월 전부터 신랑과 신부가 함께 복용하는 것이 가장 좋으며,

이런 부분을 모르고 이미 예쁜 아기가 생겼다면,

오늘부터라도 엽산을 챙기는 것이 가장 좋은 시점입니다.

 

특히, 임신 초기인 12주까지는 무조건 엽산을 챙겨 드셔야 하고요. 

그 이후인 12~13주까지만 먹으면, 안 먹어도 된다고 생각하시는 분들이 많은데,

시기별 권장량으로 엽산을 꾸준히 섭취해주시는 게 좋다고 합니다. 

 

엽산 복용시간의 경우 빈속보다는 식사 후나, 오전보다는 오후를 권하는데

이는 빈속에 복용할 경우 울렁거림이나, 냄새에 민감할 수 있기 때문이라고 합니다. 

그럼 임산부 엽산 복용시기 꿀팁! 

보건소에서 임산부에 대한 엽산제 및 철분제를 지원하고 있습니다. 

저 같은 경우에도 잘 몰랐는데,

산부인과에 가서 설명을 해주어서 보건소에서 엽산과 철분제를 받아왔습니다. 

그밖에 산전검사와 기형아 검사, 물품지원 등 많은 혜택을 진행하고 있으니,

알아보시고 혜택은 꼭! 받아보세요~

알아보면 받을 수 있고, 모르고 넘어가면 모르는 거라,

조금이라도 보탬이 되었으면 좋겠습니다.